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便秘と食欲 [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はnsc3 さんです!

nsc3さん

現在高2なんですが中学生頃から便秘です(;_;)

最近便秘になると満腹感があり、食欲がなくなります。
朝はシリアル、昼は弁当、夜は普通の和食系です。
ヨーグルトプルーン、芋など試しましたがあまり効きませんでしたq(>_<、)q

食欲がないときでも出るように無理して食べなきゃだめなんでしょうか?
緊張したり授業中になるとお腹が痛くなります。
どうしたらいいのかわかりません。
来月ホームステイするのでそれまでにどうにかしたいです!

NPO自然・自分かいの『便秘さよなら倶楽部』 部会長の『阿部恵子』の一言アドバイスはこちら!

便秘がひどいと食欲がなくなったり、具合が悪くなったり・・・私も経験があるのでわかります。

毎日きちんと食事を摂ることは便秘解消には必要ですが、難しい時もありますよね。
苦しいのに無理して食べるよりも、食事をしたいと思えるような体調に整えてあげましょう。

便秘の解消には水分の摂取、運動、冷えの防止、ストレスを溜めない・・・など色々な方法があるため、まずは自分の便秘の原因を探ることから始めなくてはいけません。食事の量以外の原因を探してみてください。
朝、ゆっくりトイレに行く時間は確保できていますか?ストレスが溜まっていませんか?

簡単に薬に頼ることなく、根本的に解決するために生活を見直してみてくださいね。

ご質問・ご意見はコメント欄へどうぞ!↓↓

→『ストレス解消』

NPO自然・自分かい『便秘さよなら倶楽部』部長の『阿部恵子』



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