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運動すると便秘になる [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はjuly9 さんです!

july9 さん

普段はおなかもゆるく下痢気味だったりするのですが、運動すると便秘になりつらいです。

ふだんから胃腸が弱いのもあるかもしれないし薬に頼りっぱなしなのもよくないともおもい対処はしていません。他にこういう方っていらっしゃいますでしょうか?なぜ便秘になるのでしょう。普通は解消されそうですが。

NPO自然・自分かいの『便秘さよなら倶楽部』 部会長の『阿部恵子』の一言アドバイスはこちら!

運動不足で便秘になるというのはよく聞きますが、逆の場合もあるのですね。

原因は水分不足、ストレスなどが考えられると思います。
運動で汗をかくのに水分摂取は運動していない時と変わらないと水分不足になりますし、『運動しなくちゃいけない』というのがストレスになることも。
便秘であっても下痢であっても原因は1つではなく、毎日の習慣が複合的に原因を作っていることが多くあります。

どのような生活の時に体調が良いのか、見直してみてくださいね。

ご質問・ご意見はコメント欄へどうぞ!↓↓

→『腸内環境を改善するには?』

NPO自然・自分かい『便秘さよなら倶楽部』部長の『阿部恵子』








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