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便秘 [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はyuさんです!

yuさん
原因はわからないのですが、子供のころからずっと便秘です。
生まれつきの体質は仕方ないけど、ストレスとか食生活など生活習慣はできるかぎり改善していきたいものです。

自分でできることはしているつもりなのですが、なかなか治りません。
トイレを我慢する癖もいけないらしいですね。私は出そうな時に限って行けないということが多いので、それもなおさなければいけないですね。

私が気をつけているのは毎朝、ヨーグルトココアです。どちらも好きだからなんですが、ヨーグルトには乳酸菌、ココアには食物繊維が含まれていて便秘にも良く効きますよ。

NPO自然・自分かいの『便秘さよなら倶楽部』 部会長の『阿部恵子』の一言アドバイスはこちら!
できることを続けていけば、体質は改善できますよ。生まれつきとあきらめず頑張ってみてください。

乳酸菌、食物繊維が便秘に効果的なのは確かですが、個人的には同じものから摂取するのではなく、色々な食べ物から摂取する方がいいのではないかと思いますよ。
また、トイレタイムの習慣は本当に大切です。コントロールするのは難しいですが、毎日決まった時間にトイレに座る習慣をつけてみてください。そうすることで、トイレに行けない時に行きたくなり我慢する事も、避けられるようになります。

便秘の原因として思い当たることを、ひとつひとつ解決していきましょう!!

ご質問・ご意見はコメント欄へどうぞ!↓↓

→『腸内環境が良くなると便秘も解消』

NPO自然・自分かい『便秘さよなら倶楽部』部長の『阿部恵子』

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