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おなかがスッキリしない時 [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はmeronさんです!

meronさん

私はずっと便秘に悩んでいます。

便秘っていうと、毎日出るから便秘じゃないってことじゃないみたいです。毎日排便があったとしてもスッキリしないと便秘で、逆に一週間に数回しか出ないけど、毎回出たら「スッキリ!!!」の場合は便秘じゃないみたいです。

私の場合は、何日も出ない、出るときに頑張ってもやっぱりスッキリしない典型的な便秘です。

今まで色々な対策をしてきました。
例えば、朝一番に冷たい水を一気に飲む。お風呂の中でお腹のマッサージをする。この2つは私には効果がありませんでした。

あとは、食物繊維の多い食物を食べるようにする。ゴボウやれんこんなどの根菜類やニンニクを食べるように心掛けました。これは少し効果があるのかな?と思います。

他にはココアもよかったです。

NPO自然・自分かいの『便秘さよなら倶楽部』 部会長の『阿部恵子』の一言アドバイスはこちら!
いろいろなことを試されているんですね。

便秘の根本的な解消はとても時間がかかります。
食生活や運動など新しい方法を試してみても、薬などのようにすぐに効果がわかることはほとんどありません。
また、1つのことが原因で便秘になっているのではないことも多いです。

ですので身体に優しいことを習慣とし取り入れて続けてみてください。
最終目標は便秘の解消ですが、便秘を解消するために必要なことは健康的な身体の為に必要なことと共通です。
すぐに結果は出なくても、必ず改善されますよ!

ご質問・ご意見はコメント欄へどうぞ!↓↓

→『簡単にできることから』
NPO自然・自分かい『便秘さよなら倶楽部』部長の『阿部恵子』


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