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皆さんの便秘解消方法 [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はkamoさんです!

kamoさん

お腹が張って苦しくなる便秘には、きっと数多くの人が悩まされた経験があると思います。病気ではないと思うのだけど、これは苦しいですよね。私は油気の多い食べ物を食べるとよくこうなります。お腹が重たくて、歩くだけでもたぷたぷするのが分かるくらいです。

昔から牛乳を飲んだらお腹を下す。と言われていたので、よく牛乳を飲んで出そうと努力しています。けれど、なかなか出てくれないものですね。次に試すことは、ウォーキングでお腹を刺激することです。牛乳を飲んでから少し歩いていると、お腹がごろごろ言い出してくれることがあります。

苦しくて苦しくて、どうしても出さないと!と切羽詰まったときには、やはり薬に頼ってしまします。あまり薬には頼りたくないのですけどね。

みなさんはどんな便秘解消法を試しているのでしょうか?便秘にはきっと誰もが悩まされるものだと思います。そして、人それぞれに解消方法があるものだとも思います。みなさんの解消方法を出し合って、自分に合った便秘解消法を見つけられると嬉しいですね。

NPO自然・自分かいの『便秘さよなら倶楽部』 部会長の『阿部恵子』の一言アドバイスはこちら!

便秘に悩む皆さんの解消方法を知ることで、今まで気付かなかった原因や、解消方法を知ることができたら素敵ですね。

基本は『便秘を治す』よりも『便秘にならない』を目指しましょう!
身体に優しい習慣を少しづつ続けてみてください。
食生活はもちろんですが、冷えやトイレタイムを確保できないことなどが原因の場合もありますよ!

薬・冷たい水や牛乳などは腸を無理に動かしている状態ですので、身体には負担になってしまいますので、できれば避けたいですね。


ご質問・ご意見はコメント欄へどうぞ!↓↓
→『腸内環境の改善

NPO自然・自分かい『便秘さよなら倶楽部』部長の『阿部恵子』




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