妊娠中の妊婦でも飲める便秘解消サプリ

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はloooveさんです！

looove さん

悩んでいることがあるので教えて下さい。

私は当たり前のように1週間は便が出ません。もしかしたら1週間以上かもしれないです。
しかしお腹が張ったり苦しいと思うことがほとんどないです。でも便が出ないのはだめだと思うので、1週間に1度便秘薬を使って出しています。もう便秘薬を使い始めて1年と8ヶ月ちょっとです。

便秘薬は体に良くないと聞くので便秘にいいというものは大体試しました。しかし効きません。食べる量は人並みだと思うんですが・・・

これって便秘なのでしょうか？

ＮＰＯ自然・自分かいの『便秘さよなら倶楽部』　部会長の『阿部恵子』の一言アドバイスはこちら！

loooveさんのお通じの状況は便秘と言えます。
お腹がはったり苦しいと思うことがほとんどない、ということですが、経験からいいますと私もあまりお腹がはることはありませんでしたし、便秘のせいでポッコリお腹になったと思ったことも殆どありませんでした。

便秘は出せばよいと軽く考えがちですが、腸の働きの具合と考えればそう軽い問題では済まされないと思います。

loooveさんはお通じがスムースでない原因を何だと思いますか？ご自分の生活スタイルを見直すことから初めてみましょう。食事の内容、時間は？水分摂取は十分？運動（どのような内容？歩く時間は？）は？睡眠時間は？ストレスには強いほう弱いほう？まずご自分でこのような内容のメモを2週間ほどとってみましょう。今まで十分だと思っていたものが足りなかったり、気づくことがたくさん出る筈です。

その上でまた私なりのアドバイスをさせていただきたいと思います。

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→『腸内環境を整えて便秘を解消』