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本屋さんで便秘解消 [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はくろぴぐさんです!

くろぴぐさん

歳を取ったせいか、職場が変わり環境が変わったせいか最近、便秘がちです。
元々、毎日出していたので、少しでも出さない日が続くと頭が痛くなったり、気分が悪くなったりします。
排便すると頭痛もなくなり、ムカムカしていたのもスッキリするんですよ。

とにかく便秘が続くと、体調不良になるので、どうにか出す努力をします。まず冷たいコーヒーを飲みますね。
それでも出ない時は、運動すると効く気がするのでとにかく歩きます。
あと、本屋さんやCDショップに行きます。私は、昔から何故か本屋さんに行って、本を見たりしてると必ずと言って
いいほどトイレに行きたくなるんです。本屋さんでトイレにいきたくなる人って意外と多いんみたいですよね。

これで、たいていの便秘は解消できます。

NPO自然・自分かいの『便秘さよなら倶楽部』 部会長の『阿部恵子』の一言アドバイスはこちら!

頭痛や気分の悪さがあっても、薬などに頼らず解決しようとしている姿勢、素晴らしいと思います。

やはり自然に解消するのが一番ですよね。

よく言われるのは食生活の改善、運動、水分の摂取などですが、『理由はわからないけど本屋さんなどでトイレに行きたくなる』とよくおっしゃる方も多くいらっしゃいます。

自分なりの方法を見つけることで、便秘の気配を感じたらすぐ解消できるようにしたいものですね。

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→『腸は第二の皮膚


NPO自然・自分かい『便秘さよなら倶楽部』部長の『阿部恵子』



嫁の便秘について [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はぽんた1さんです!

ぽんた1さん

僕は便秘の体験がありませんが、嫁さんが結構苦しんでいた時期がありました。

出たいのになかなか出てこない辛さがあるようで、出口で便がとまってしまって、なかなか出てこない状態が数分続くらしいです。
僕にはいったいどういう状況なのかわかりませんが、たしかにトイレで苦しんでいるのはわかります。

無理をして出そうとして切れ痔やイボ痔になってしまったこともあるらしく、便秘は上手に対処しないとよけいな病気にもつながってしまいます。

きっとそのような便秘になる人は運動不足とかが原因なのかもしれません。我が家では、同じものを食べているのに嫁さんだけ便秘になるのは、食べ物が原因ではないと思っています。

この便秘を最近していないみたいですが、それは運動しているからでしょう。といっても、特別にスポーツをしているわけではなく意識して歩くようにしているみたいです。

日々の積み重ねが、便秘防止につながっていると思います。

NPO自然・自分かいの『便秘さよなら倶楽部』 部会長の『阿部恵子』の一言アドバイスはこちら!

家族で同じものを食べていても便秘になる人とならない人がいるのは不思議ですよね。

便秘の原因としては、食生活以外にもトイレタイムの確保、運動、冷えなどが考えられます。
大切なことは、日々の生活の中で自然に取り入れられることを続けることです。
いくら体にいいことでも、毎日続けられなければ意味がありません。

ですので、たまに思い切り体を動かすより、毎日少しだけ多く歩くようにする方が効果的なんです。

おっしゃる通り、便秘は便秘は上手に対処しないとよけいな病気にもつながってしまいますので軽く考えずに根本解決を目指したいですよね。


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便秘で悩んでいます [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はPiamoさんです!

Piamoさん

ここ何年かの間、ずーっと便秘に悩まされています。

結構夏場は快調なのですが、今の寒い時期が良くないんです。

以前高熱が続いて入院したとき、一日中点滴を打ち続けていて、そのとき毎朝きちっとお通じがありました。「水分を多く摂取すればいいんだ」と気づき退院後、さっそく実行しました。
ところが、水は美味しくなく飲むことが苦痛になってしまい挫折しました。その後、杜仲茶が良いと聞き、徳用袋を購入し毎日煎じて飲み始めたら、なんと快調になり薬のお世話になることも無くなりました。便秘で悩む知人に、この方法を教えたら、知人も快調になり喜んでもらえました。

しかし私のほうが不調になり、病院でもらう下剤を飲み始めましたが、排泄リズムがうまくいかず仕事に支障が出てしまいました。今は「エバシェリーン」という漢方を飲み始めたら、これが私に合い、午前11時頃に飲むと夜帰宅後に排泄できます。

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『夏場は快調だけど寒い時期が良くない』とのこと。
もしかして、原因は『冷え』ではないでしょうか??

水分摂取は大切ですが、無理をしてまで飲むのは大変です。
できる範囲で飲むものを温かいものにしてみるなど、少しだけ良い習慣を増やしてあげてください。

薬は腸を無理やり動かすので、身体にはとても負担です。
薬に頼ると、身体の力がどんどん弱まってしまいます。

薬に頼らなくても便秘は解消できますよ!一緒に頑張りましょう!!

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→『腸内環境

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皆さんの便秘解消方法 [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はkamoさんです!

kamoさん

お腹が張って苦しくなる便秘には、きっと数多くの人が悩まされた経験があると思います。病気ではないと思うのだけど、これは苦しいですよね。私は油気の多い食べ物を食べるとよくこうなります。お腹が重たくて、歩くだけでもたぷたぷするのが分かるくらいです。

昔から牛乳を飲んだらお腹を下す。と言われていたので、よく牛乳を飲んで出そうと努力しています。けれど、なかなか出てくれないものですね。次に試すことは、ウォーキングでお腹を刺激することです。牛乳を飲んでから少し歩いていると、お腹がごろごろ言い出してくれることがあります。

苦しくて苦しくて、どうしても出さないと!と切羽詰まったときには、やはり薬に頼ってしまします。あまり薬には頼りたくないのですけどね。

みなさんはどんな便秘解消法を試しているのでしょうか?便秘にはきっと誰もが悩まされるものだと思います。そして、人それぞれに解消方法があるものだとも思います。みなさんの解消方法を出し合って、自分に合った便秘解消法を見つけられると嬉しいですね。

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便秘に悩む皆さんの解消方法を知ることで、今まで気付かなかった原因や、解消方法を知ることができたら素敵ですね。

基本は『便秘を治す』よりも『便秘にならない』を目指しましょう!
身体に優しい習慣を少しづつ続けてみてください。
食生活はもちろんですが、冷えやトイレタイムを確保できないことなどが原因の場合もありますよ!

薬・冷たい水や牛乳などは腸を無理に動かしている状態ですので、身体には負担になってしまいますので、できれば避けたいですね。


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→『腸内環境の改善

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人それぞれの便秘解消法 [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘の悩みや辛さの声、紹介して行きます。今回はCaptain-Tさんです!

Captain-Tさん

私はいたって快便な方なのですが、一時「便秘」になったことがあります。

おなかが張って確実に便意はあるのに出ない。あんまり力んで血管切れるんじゃないかと思ったくらいでした。力みすぎると痔になるなんて話も聞いたことがあったので、その時はとりあえずあきらめてトイレを出ました。

それからおなかの張りをなんとかしようと、ともかく腹筋運動を猛烈にやりました。そうしたらしばらくして嘘みたいに出たんです。そういえば最近運動不足だったと気付き、それから適度に運動量を増やしていったらまた「便秘」知らずになってました。やはり運動って大切ですね~。

皆さんはどうですか?
私の知人はもっぱら漢方薬に頼る方法だそうです。ちなみに私も試しに飲んだことがありますが、普段快便なせいもあって効きすぎて逆に苦しくなっちゃいました。


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便秘の苦しみは体験しないとわからないですよね。

慢性的な便秘ではない方が便秘になる場合は、いつもの生活と変わったことを、元に戻すことで自然に便秘が解消されることもありますし、原因をみつけるのは難しくないかもしれません。

ただ、いつも薬に頼ってしまうと何が原因で便秘になっているのかはなかなかわかりませんし、薬は腸を無理に動かしてしまうので身体にも負担がかかります。
自然に便秘を解消できるようにするためにも、薬に頼らず自分の便秘の原因を探したいですね。

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